Elle a été mise au point
par le Docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre
colombien, entre la fin des années 50 et la
fin des années soixante. Dès le début des années
70, la Sophrologie prend une place importante
au sein des thérapies par la relaxation grâce
à un large éventail de techniques :
la relaxation dynamique : comment
dynamiser son corps pour mieux le vivre au quotidien
la relaxation musculaire :
comment se libérer des contraintes liées à la
vie moderne, apprendre à maîtriser le stress
responsable de nombreuses maladies
la relaxation mentalee pour
puiser en soi-même les forces et les ressources
nécessaires au changement
le travail sur la sensorialité
pour une meilleure intégration du schéma corporel
- la respiration pour accéder à un plus grand
calme et une maîtrise de nos affects
la visualisation pour activer
notre potentiel et nous projeter positivement
dans notre futur
la méditation sophronique
pour accéder à un sentiment d'unité
l'enracinement pour améliorer
notre équilibre tant physique que mental La
Sophrologie grâce à une action positive sur
les plans physique, émotionnel et mental, s’avère
être une méthode structurante.
Le sophrologue propose un
travail psycho-corporel authentique car il s'est
lui-même entraîné longtemps avant de devenir
enseignant. Comment devenir
sophrologue
La sophrologie met en avant
l'autonomisation du patient.
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