Un peu de théorie

trouver le positif dans nos instants les plus quotidiens sont autant de petites victoires sur les habitudes, les problèmes générés par le stress ou par nos conflits intérieurs. Il en résulte une modification positive de l’image que nous avons de nous-mêmes. De la relation à notre corps dépendent notre attitude mentale et notre état d’esprit.

La Sophrologie a fait le choix du positif. Il s’agit de dynamiser nos ressources, nos potentialités. “La croissance de la personnalité se fait à partir de l’inconscient.” nous dit Jung. En sophrologie, elle se fait à partir d’un travail conscient sur le corps et l’esprit. C’est une voie plus douce, accessible à tous.

En percevant les sensations au niveau de la peau et des muscles, je deviens plus conscient de mon schéma corporel. Je parviens à mieux le délimiter. Je le structure.

Ce travail d'intériorisation nous apprend à nous concentrer, à être présent à ce qui est. A être là avec notre réalité présente.

Chaque séance est en quelque sorte un rappel à soi. Dès que l'on a un peu de pratique, on peut aisément introduire dans la vie quotidienne ces 'rappels à soi'. Au travail, on pourra discrètement effectuer quelques respirations sophroniques pour se libérer d'un début de stress ou pour retrouver une meilleure concentration.

Notre corps est une réalité que nous devons vivre consciemment. Il est à la base de l’entraînement sophrologique. Nous le négligeons trop souvent. Ou nous lui imposons un rythme trop rapide, une alimentation inadaptée. La sophrologie nous propose de poser un regard bienveillant sur notre corps pour vivre en harmonie avec lui et ainsi voir naître une relation différente avec nous-même et par conséquent avec les autres.

Une perception juste de notre corps est génératrice d’attention, de calme, de recentrage. Elle nous relie à l’instant présent. L’instant présent, c’est, ce moment fugitif où le passé et le futur n’interviennent pas et qui peut être vécu avec beaucoup de bonheur si le corps est dénoué et le mental apaisé.

L’homme moderne - parfois désabusé - recherche souvent des sensations de plus en plus fortes. Cette quête correspond à une pulsion de vie. Générer des sensations de plus en plus fortes est un moyen de se sentir exister même si ces expériences se font parfois au détriment du corps ou de l’équilibre général.

La Sophrologie nous apprend à redécouvrir notre corps sous l’angle de sensations minimalistes. Ces perceptions-là renforcent le sentiment de confiance en soi.