la méthode sophro-analytique
La sophro-analyse est une thérapie,
synthèse de l'approche relaxologique
et relationnelle de la sophrologie
et de l'association libre chère
à Freud. Elle intègre l'aspect
émotionnel de l'être.
L'essentiel du travail consiste à retrouver
puis désactiver les
événements significatifs qui ont
marqué lorsque nous étions enfant.
Événements qui subsistent chez
l'adulte sous forme de traces génératrices
de souffrances.
| Il s'agit d'un travail de |
 recherche
(connaître et comprendre) |
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et de revécu (accepter
et exprimer) des souvenirs qui comportent
un élément de refoulé (événementiel, émotionnel,
verbal ou symbolique). |
| Cette recherche est facilitée par l'hypermnésie
(= augmentation de la mémoire), état caractéristique
du niveau sophro-liminal. |
La grande découverte de Freud,
c'est d'avoir montré que le conscient ne représente
que la partie visible de notre conscience. L'inconscient,
la partie immergée, est en fait agissant
tant qu'il demeure caché. En émergeant à la
conscience, il cesse d'être agissant. Sans cette
mise en lumière, il nous pousse à agir,
à choisir, à ressentir. Mieux le connaître,
c'est aller vers plus de liberté; c'est renforcer
le conscient pour plus d'autonomie.
Être capable d'aimer et de travailler, telle
était pour Freud la finalité d'une analyse.
Tout ce qui s'est inscrit de négatif
dans le passé et qui n'a pas été conscientisé,
exprimé ou accepté
reste présent en nous et influe sur nos comportements,
notre corps, nos émotions, souvent à notre insu.
Au fil des séances le sophro-analysant
(le patient) découvre comment s'est structuré
son problème, sa souffrance, sa névrose. Grâce
aux associations libres, il
établit des liens qui éclairent ses comportements
ou difficultés présentes; liens entre sa problématique
actuelle et les événements significatifs de
son histoire. Il peut alors redéfinir ses modes
d'action et d'aimer.
La sophro-analyse s'effectue dans
une relation thérapeute-patient qui ressemble
à la relation analyste-analysant. Le sujet est
allongé et, après une relaxation, laisse venir
spontanément, sans recherche consciente, un
souvenir (ou impression, image, affect..) qu'il
verbalise en s'y associant.
Le sophrologue guide la séance de relaxation,
pose des questions si nécessaire et s'écarte
ainsi de la stricte neutralité des psychanalystes.
Son intervention par rapport au
corps (relaxation guidée) peut être perçue comme
un accompagnement et un appui. Mais le sujet
ne se sent pas envahi par la présence du sophro-analyste.
Le rôle de ce dernier est d'aider son patient
à évoquer les images ou sensations vécues, puis,
dans une seconde phase, à comprendre leur signification.
L'objectif du travail sophro-analytique
est multiple :
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| retrouver
les événements significatifs et marquants
de notre histoire en favorisant les associations
libres et ainsi l'accès aux souvenirs
refoulés. |
| les
revivre consciemment pour les comprendre
et s'en affranchir |
| libérer
et accepter les traces émotionnelles
des événements significatifs
(récents ou très anciens )
pour les dépasser |
| s'exprimer
verbalement à partir de l'émotion
revécue |
| désactiver
les traumatismes, les événements
difficiles ou douloureux retrouvés
lors d'une séance de revécu
|
| repérer
les croyances négatives |
| élaborer
une image de soi positive |
| aider
la personne à se projeter
positivement dans son futur afin de mieux
intégrer les acquis de la séance
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| A l'issue d'une séance, le
patient a retrouvé une plus grande assise
et une meilleure maîtrise de ses affects.
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| Une thérapie sophro-analytique est positive
dans ses moyens d'intervention et toujours
structurante dans ses résultats.
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Les Mouvements oculaires.
La thérapie par les Mouvements
Oculaires est actuellement reconnue
comme étant la méthode la
plus efficace pour traiter les traumatismes.
La rapidité avec laquelle elle desactive
les souvenirs négatifs est reconnue
par tous les thérapeutes. Mais c’est
également une technique associative
qui permet la mise en lien d’un état
émotionnel présent avec des
souvenirs anciens voire oubliés.
Favorisant la verbalisation et l’expression
émotionnelle, on peut la considérer
comme une thérapie à part
entière. En sophro-analyse, vous
apprendrez un protocole précis et
efficace. |
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