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Contenu des 7 CD audio
 CD
AUDIO N° 1 (4 séances, 62 minutes):
La relaxation autogène
Théorie et pratique.
Exercice sur la lourdeur.
Chaleur dans le bras droit
CD
AUDIO N° 2 (4 séances, 56 minutes):
La relaxation autogène
Exercice sur la chaleur.
Recherche d'une respiration calme.
Chaleur du plexus solaire
CD
AUDIO N° 3 (4 séances, 72 minutes):
La relaxation autogène
La fraîcheur du front.
Auto-suggestion personnelle (formule intentionnelle)
Séance de contraction relâchement
La respiration complète
CD
AUDIO N° 4 (72 minutes): Sophrologie
La relaxation sophrologique dynamique (3 mouvements)
4 séances (sophronisations): - la relaxation
sophrologique autogène,
- la relaxation sophrologique de base,
- la relaxation sophrologique stimulée,
- la relaxation sophrologique énergétique
CD
AUDIO N° 5 (69 minutes): Sophrologie (1er
degré)
2 exercices dynamiques
3 séances: - le déplacement du
négatif,
- le renforcement du positif,
- sophronisation de base brève
CD
AUDIO N° 6 (70 minutes): Sophrologie (2ème
degré)
3 exercices dynamiques
3 séances: - la neutralisation émotionnelle,
- la présence immédiate,
- la futurisation renforcée (le souvenir
d'avenir)
CD
AUDIO N° 7 (71 minutes): Sophrologie (3ème
degré)
3 exercices dynamiques
3 séances: - l'hypermnésie associative,
- travail mnésique senso-perceptif,
- la relaxation méditative.
Une des particularités
de cette méthode de Sophrologie sur CD,
c'est la possibilité de moduler les séances.
Chaque jour, vous choisissez votre programme
parmi les 25 séances et les 11 exercices
dynamiques qui vous sont proposés. Et
en fonction de vos besoins ou de votre temps
disponible, vous en déterminez vous-même
la composition. Vous décidez par exemple
d'y introduire ou non un ou plusieurs exercices
dynamiques.
Il suffit pour cela de programmer
sur votre lecteur de CD la ou les plage(s) qui
vous intéressent.
Les 13 séances des
CD 4, 5, 6 et 7 sont ainsi modulables en 85
cours de Sophrologie.
Les 9 livres du cours vivantiel (450 pages)
LIVRE 1
Les bases physiologiques. Le système
nerveux. La cellule nerveuse. La sensibilité.
Le tonus. Le système nerveux et les comportements.
Les 4 types de comportements. Le temps et ses
trois dimensions. Comportement, émotion
et mémoire. Le cerveau humain. La relaxation.
La tension et les maladies psychosomatiques.
Pourquoi se détendre ? La notion d'énergie.
Caractéristiques de l'état de
relaxation. Comment se détendre ? La
Training autogène de Schultz
LIVRE 2
Le stress. Apprendre à s'adapter. Le
cerveau reptilien. Effets physiques de l'agression.
L'hypertension artérielle. Les émotions.
Action psychologique et physiologique de l'émotion.
Corps et émotion. Physiologie de l'émotion.
Relaxation et santé. Les effets bénéfiques
de la relaxation. Détente et bonheur.
La relaxation progressive d'Edmund Jacobson.
La méthode Vittoz.
LIVRE
3
Sophrologie. La relaxation dynamique. La phase
récupérative. Le 1er degré
de la relaxation dynamique. La dynagogie. Les
activations du 1er degré. Les 3 premières
séances de RD 1°.
LIVRE
4
La conscience. Les structures de la conscience.
Les niveaux de conscience. La veille. Le sommeil.
Le niveau sophro-liminal. Les états de
conscience. Principes et lois. Méthodologie
sophrologique. La sophronisation simple. La
désophronisation. De la détente
à la Relaxothérapie. Le dialogue
post sophronique. Le deuxième degré
LIVRE
5
Introduction à la Sophrologie. Anatomie
de la conscience. Anatomie sophrologique. La
sensibilité. Affectivité et émotion.
Pensée, langage, intelligence. Le troisième
degré : méditation, sophro-mnésie,
imaginaire. Approches de la méditation.
Descriptif de séances du 3ème
degré. L'entraînement sophrologique
de la mémoire. La marche méditative.
Alliance sophronique, transfert et contre transfert.
Notions de neutralité (bienveillante).
L'anamnèse
LIVRE
6
Dossier futurisation. Une séance d'anticipation
de la futurisation. Un pas dans mon futur. L'empreinte
positive en sophrologie. SAP avec une échéance
précise. Sophro et PNL. Sophrologie,
yoga et préparation à l'accouchement.
La relaxation dynamique centrée sur l'objectif
(Abrezol). Activations sophroniques et prévention.
Sophro et santé. La stimulation locale.
Désactiver une situation pénible.
Travail sur une phobie. La relaxation différentielle.
Relaxation et intériorisation. Une relaxation
yoguique. La relaxation par les couleurs. L'observation
du souffle. Les techniques conditionnées.
Disposer d'une ressource à volonté.
La respiration. Un peu de PNL (communication)
LIVRE
7
Le quatrième degré. Sophro-déplacement
du négatif. La sophro-présence
immédiate. La sophro-rencontre dynamique.
L'analyse vivantielle. La sophro-tridimension
interne et externe. Une sophromnésie
progressive. Le sophro-renforcement du positif.
Le regard virginal. Quatre Terpnos-logos complets.
Structure des séances (groupe + individuelle).
Progression et évolution des séances
de groupe. Progression pour les visualisations.
LIVRE
8
La suggestion. Différents types de suggestion.
Le placebo. L'effet placebo. Visualisation et
suggestion. Le pouvoir de la suggestion. L'effet
Pygmalion. Les prédictions créatrices.
L'école de Pavlov. L'expérience
sur l'homme. La psycho-neuro-immunologie. Les
fonctions de Jung. Tableau des A.I.S. Animer
un stage de sophrologie. Le lapsus et l'acte
manqué. Vers une maîtrise du mental.
Sophrologie et douleurs. Souplesse et adaptation
du sophrologue. Sophrologie et musique. Sophrologue
et connaissances en psychologie. Dictionnaire
sophrologique.
LIVRE
9
Groupes et 'individuels'. Corps et sophrologie.
Notion de contrat en sophrologie. Rencontre
avec le patient. Le transfert. Le sophrologue.
Le terpnos logos. A quoi sert le 1er entretien
en psychothérapie. L'anamnèse.
Intérêt du Training Autogène
en entretien individuel. Expériences
en relaxation. La salle de relaxation. Conseils
divers. Le secret professionnel. Statuts de
la Fédération Française
de Sophrologie (FFDS)
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